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Zuckerfreie Ernährung: Stärkung deines Immunsystems in der Erkältungszeit
Wenn du weniger Zucker isst, hilfst du deinem Immunsystem, was gerade in der aktuellen Erkältungszeit sehr wichtig ist. Eine reduzierte Zuckeraufnahme kann tatsächlich positive Auswirkungen auf das Immunsystem haben. Hoher Zuckerkonsum kann Entzündungen fördern und die Immunantwort schwächen, was das...
Inspiration und Ideen für Geschenke zum Valentinstag
Valentinstag ist das Fest der Liebe. Bis etwa Ende der 1960er Jahre war dieser Tag ein offizieller Feiertag der katholischen Kirche. Heutzutage ist das nicht mehr der Fall, dennoch nutzen viele Menschen dieses Datum, um ihren Liebsten eine kleine Aufmerksamkeit...
Die nicht so süße Wahrheit über Zucker.
Wir werden bombardiert von Werbung und Verpackungen, die uns suggerieren, ein Produkt sei besonders gesund, weil es ohne Industriezucker auskommt. Vor allem, wenn du gerade dabei bist, dich gesünder oder zuckerfrei ernähren zu wollen, können solche Aussagen einen falschen Eindruck...
Die magische 30 für eine diversere Darmflora
Eine vielfältige Ernährung fördert ein ausgewogenes Mikrobiom und ist somit super für deine Darmgesundheit. Mindestens 30 verschiedene Lebensmittel pro Woche unterstützen mit ihren individuellen Nährstoffen, Mineralien und Ballaststoffen ideal deinen Körper. So wie in einem blühenden Garten die Tulpen eine...
10 Tipps für eine erfolgreiche Umsetzung deiner Vorsätze
Jedes neue Jahr bietet die Möglichkeit, sich neu zu orientieren und Neujahrsvorsätze zu fassen. Der Jahreswechsel regt zur Reflexion an und motiviert viele Menschen, ihre Lebensqualität zu verbessern und alte Probleme anzugehen. In Deutschland konzentrieren sich viele Vorsätze auf die...
Zuckerfreie Rezepte für das Weihnachtsfest
Weihnachten steht vor der Tür. Damit du für die Weihnachtsfeiertage gut gewappnet bist, habe ich dir eine Rezeptsammlung zusammengestellt, damit du und deine Liebsten gesund naschen können. Egal ob Weihnachtsplätzchen für die Kaffeetafel, das Dessert nach dem Essen, Leckereien für...
Mit gutem Bauchgefühl durch die Weihnachtstage
Die Weihnachtszeit... Plätzchen, Glühwein, Familienessen. Manchmal scheint dies so schwer mit unserem Lebens- und Essensstil vereinbar.Ich habe dir ein paar Tipps zusammengestellt, die dir helfen können, gesünder und mit einem besseren Bauchgefühl durch die Weihnachtstage zu kommen. 1. Bring your own...
Weihnachten rückt immer näher und damit du nicht kurz vorher in unnötigen Stress verfällst, weil du nicht weißt, was du schenken kannst, habe ich dir eine Top Weihnachtsgeschenkideen-Liste aufgeschrieben. Egal ob Weihnachtsgeschenke für den Partner, Weihnachtsgeschenke für die beste Freundin, Weihnachtsgeschenke für die Eltern,...
Ohne Verzicht durch die Weihnachtszeit
Es ist wieder soweit: Weihnachten naht. Tannenbäume, Schaufenster und Häuser sind festlich geschmückt und strahlen im weihnachtlichen Licht. Die Weihnachtsmärkte haben eröffnet und laden mit verlockenden süßen Leckereien zum Naschen ein, die Adventskalender sind prall gefüllt und die Weihnachtsfeiern in...