Trink-Hack-Rezept

Viel Trinken ist wichtig für die Gesundheit! Und zwar nicht nur bei warmen Temperaturen wie heute.

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft

• deinem Darm, gut verdauen zu können
• deiner Haut schön auszusehen
• deinem Gehirn, besser zu arbeiten -> gut für deine Konzentrationsfähigkeit
• deinem Körper, Gifte aus dem Körper zu spülen

Die empfohlene Menge variiert je nach Alter, Geschlecht, Aktivitätslevel und Klima, aber eine allgemeine Richtlinie sind etwa 1,5 bis 2,5 Liter Wasser pro Tag. Wenn du Durst hast, ist es übrigens schon aller höchste Zeit, etwas zu trinken.

Um dir das Wasser-Trinken zu erleichtern, habe ich hier einen super easy Hack für dich:

Einfach Obst deiner Wahl pürieren, einfrieren und nach Belieben damit deinem Wasser einen lecken fruchtigen Geschmack verleihen. ❄
Da bleibt das Wasserglas definitiv nicht lang voll!

Mein anderer Geheimtipp:
Großes Glas oder Flasche neben dich stellen oder mitnehmen und einen Wecker stellen, bis wann du sie austrinkst.

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