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Die nicht so süße Wahrheit über Zucker.⁠

Die nicht so süße Wahrheit über Zucker.⁠

Wir werden bombardiert von Werbung und Verpackungen, die uns suggerieren, ein Produkt sei besonders gesund, weil es ohne Industriezucker auskommt. Vor allem, wenn du gerade dabei bist, dich gesünder oder zuckerfrei ernähren zu wollen, können solche Aussagen einen falschen Eindruck...

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10 Tipps für eine erfolgreiche Umsetzung deiner Vorsätze

10 Tipps für eine erfolgreiche Umsetzung deiner Vorsätze

Jedes neue Jahr bietet die Möglichkeit, sich neu zu orientieren und Neujahrsvorsätze zu fassen. Der Jahreswechsel regt zur Reflexion an und motiviert viele Menschen, ihre Lebensqualität zu verbessern und alte Probleme anzugehen.  In Deutschland konzentrieren sich viele Vorsätze auf die...

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Zuckerfreie Rezepte für das Weihnachtsfest

Zuckerfreie Rezepte für das Weihnachtsfest

Weihnachten steht vor der Tür. Damit du für die Weihnachtsfeiertage gut gewappnet bist, habe ich dir eine Rezeptsammlung zusammengestellt, damit du und deine Liebsten gesund naschen können. Egal ob Weihnachtsplätzchen für die Kaffeetafel, das Dessert nach dem Essen, Leckereien für...

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Top Weihachtsgeschenkeideen

Top Weihachtsgeschenkeideen

Weihnachten rückt immer näher und damit du nicht kurz vorher in unnötigen Stress verfällst, weil du nicht weißt, was du schenken kannst, habe ich dir eine Top Weihnachtsgeschenkideen-Liste aufgeschrieben. Egal ob Weihnachtsgeschenke für den Partner, Weihnachtsgeschenke für die beste Freundin, Weihnachtsgeschenke für die Eltern,...

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Ohne Verzicht durch die Weihnachtszeit

Ohne Verzicht durch die Weihnachtszeit

Es ist wieder soweit: Weihnachten naht. Tannenbäume, Schaufenster und Häuser sind festlich geschmückt und strahlen im weihnachtlichen Licht. Die Weihnachtsmärkte haben eröffnet und laden mit verlockenden süßen Leckereien zum Naschen ein, die Adventskalender sind prall gefüllt und die Weihnachtsfeiern in...

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Ideen für deinen selbstgemachten Adventskalender

Ideen für deinen selbstgemachten Adventskalender

Alle Jahre wieder – ist Adventskalender-Zeit. Ein Adventskalender ist eine wunderbare Tradition, die nicht nur Kindern Freude bereitet, sondern auch für den Partner oder die Partnerin, die beste Freundin und als Dankeschön an die Eltern, die einem früher Jahr für...

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Einfluss von Zucker und Fett auf unser Gehirn

Einfluss von Zucker und Fett auf unser Gehirn

Es gibt viele Studien und Beobachtungen, die darauf hinweisen, dass eine Kombination aus Zucker und Fett in Lebensmitteln dazu führen kann, dass diese als besonders schmackhaft empfunden werden und eine Art von Suchtverhalten hervorrufen können. Diese Kombination stimuliert das Belohnungssystem...

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Schlafmangel beeinflusst unser Essverhalten!

Schlafmangel beeinflusst unser Essverhalten!

Wusstest du, dass Schlafmangel beeinflussen kann, was du isst? Menschen, die nachts wenig schlafen, haben oftmals größere Schwierigkeiten, ungesunden Lebensmitteln zu widerstehen, neigen dazu, mehr zu essen und erhöhen dadurch das Risiko für Diabetes sowie Übergewicht oder Bluthochdruck. Viele Studien...

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Wie du die Aufnahme von Zucker ins Blut verlangsamst.

Wie du die Aufnahme von Zucker ins Blut verlangsamst.

Warum Zucker in Mengen nicht gut ist und was er auslösen kann, brauchen wir dir nicht mehr erzählen. ⁠ Was aber noch viel zu wenig erwähnt wird, sind die Auswirkungen von Zucker auf deinen Insulinspiegel und die potenziellen Auswirkungen einer...

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