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Schlafmangel beeinflusst unser Essverhalten!

Schlafmangel beeinflusst unser Essverhalten!

Wusstest du, dass Schlafmangel beeinflussen kann, was du isst? Menschen, die nachts wenig schlafen, haben oftmals größere Schwierigkeiten, ungesunden Lebensmitteln zu widerstehen, neigen dazu, mehr zu essen und erhöhen dadurch das Risiko für Diabetes sowie Übergewicht oder Bluthochdruck. Viele Studien...

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Wie du deine Leber entgiften kannst

Wie du deine Leber entgiften kannst

Was kann deine Leber? Deine Leber wiegt ungefähr 1,5 kg und ist dein größtes und wichtigstes Stoffwechsel- und Entgiftungsorgan in deinem Körper. Die Leber hat die Fähigkeit, schädliche Substanzen wie Alkohol und Abbauprodukte von Medikamenten aus dem Blut zu filtern....

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Zuckerkonsum von Kindern und deren Auswirkungen

Zuckerkonsum von Kindern und deren Auswirkungen

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, dass Kinder weniger als 10 % (besser 5 %) ihrer täglichen Energiezufuhr in Form von freiem Zucker konsumieren sollten, was etwa 35 g oder 9 Zuckerwürfeln pro Tag entspricht (besser je die Hälfte). In der Praxis...

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Alles Bio oder was?

Alles Bio oder was?

Seit September 2021 sind wir biozertifiziert! ⁠ ⁠ Was sich dadurch geändert hat? Gar nichts. Wir haben Belly Love aus Überzeugung gegründet und da haben Pestizide nichts zu suchen. Das heißt von Tag 1 an haben wir nur biozertifizierte Zutaten benutzt....

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6 easy Alltags-Hacks für dein Mikrobiom

6 easy Alltags-Hacks für dein Mikrobiom

Ernährung ist nicht alles. Ballaststoffe und (wenig und natürlicher) Zucker sind wichtige Bausteine, aber deine Darmgesundheit kannst du zusätzlich ganz einfach durch diese 6 Tipps unterstützen.   1. Natürliches Licht am Morgen Wir haben einen biologischen inneren Rhythmus (zirkadischer Rhythmus),...

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Yacon - Die Wunderwurzel für deine Darmgesundheit

Yacon - Die Wunderwurzel für deine Darmgesundheit

Die Yacon-Wurzel, auch bekannt als Inkawurzel, ist eine Pflanze aus den Höhenlagen der Anden in Südamerika und hat eine lange Tradition als Nahrungs- und Heilmittel bei den indigenen Völkern, insbesondere den Inkas. Optisch ähnelt die Yaconknolle der Süßkartoffel, wobei sie...

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Erdmandeln: Das Superfood, das du kennen solltest

Erdmandeln: Das Superfood, das du kennen solltest

Erdmandeln, auch bekannt als Tigernüsse oder Chufas, sind kleine, knollenartige Wurzeln der Pflanze Cyperus esculentus. Trotz des Namens sind sie keine Nüsse, sondern gehören zur Familie der Sauergräser und sind somit auch für Nussallergiker geeignet. Sie schmecken Mandeln nicht unähnlich,...

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30 Gramm Ballaststoffe täglich für deine Darmflora

30 Gramm Ballaststoffe täglich für deine Darmflora

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen, mindestens 30 Gramm Ballaststoffe täglich zu sich zu nehmen. Allerdings kommen viele Menschen nicht auf diese Mengen. Einer Studie zufolge (Nationale Verzehrsstudie II) lag die durchschnittliche Zufuhr von Ballaststoffen bei 18g täglich...

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Die Tonkabohne und ihre beruhigende Wirkung auf den Darm

Die Tonkabohne und ihre beruhigende Wirkung auf den Darm

Die Tonkabohne – das Trendgewürz. Lange Zeit kam sie aufgrund ihres besonderen Geschmacks vor allem in der Sterneküche zum Einsatz. Nun hat sie sich zu den Stars unter den Gewürzen avanciert. Die schmetterlingsförmigen Blüten des Tonkabaumes blühen im Spätfrühling bis...

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